Ăn gì để con thông minh từ trong bụng mẹ là điều bất cứ bà bầu nào đều quan tâm và mong muốn con mình đều được như vậy. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, các chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng khá lớn sự phát triển trí não của trẻ.
Chính vì thế mà bạn cần phải chăm chút hơn tới vấn đề về dinh dưỡng nếu muốn con mình thông minh. Rất nhiều các bậc phụ huynh thường không chú trọng tới vấn đề này, nhưng chế độ hợp lý tác động rất lớn tới trí não của con. Tiến sĩ Kate Prima cho biết, có đến 70% sự phát triển não trẻ xảy ra khi em bé còn trong bụng mẹ. Vì vậy những bạn ăn gì để con thông minh từ trong bụng mẹ trong quá trình mang bầu là rất quan trọng.
Giúp mẹ bầu sinh con thông minh
Axit Folic
Các loại rau có lá xanh thẫm, nước ép cam, các loại đỗ, nước ép cà chua, trái bơ, bánh mì, ngũ cốc, súp lơ xanh, măng tây… là những thực phẩm giàu axit folic tốt cho mẹ trong thời gian trước và trong khi mang bầu. Nhóm thực phẩm này cũng rất dễ tìm kiếm, dễ chế biến và các mẹ bầu nên bổ sung từ khi có ý định mang thai.
omega 3
Nếu axit folic cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị cho giai đoạn tiền thụ thai và 3 tháng đầu thai kỳ, thì omega3 được xem là dưỡng chất thiết yếu dành cho bàbầu suốt hành trình thai kỳ. Omega3 cần thiết cho sự hình thành và phát triển não bộ, trí thông minh ở bé ngay từ trong bụng mẹ. Đây là nhóm axit béo chưa no, tiền chất tạo nên DHA – axit béo có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển não bộ, mắt và hệ thần kinh trung ương thai nhi; và EPA – hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch, tim mạch. Giữ vai trò quan trọng như vậy, nên các mẹ bầu nên bổ sung chất quan trọng này để giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ.
sắt
Thiếu máu do thiếu chất sắt sẽ khiến cơ thể mẹ mệt mỏi, chóng mặt, và gây suy dinh dưõng bào thai, bé dễ bị sinh non, nhẹ ký. Ngoài ra, thiếu máu trong quá trình mang thai sẽ ảnh hưởng đen sự phát triển về thể lực và trí lực, cũng như chỉ số IQ của trẻ. Trong suốt thai kỳ, bạn sẽ được chỉ định thử máu khoảng 2-3 lần để xác định bạn có thiếu máu trong quá trình mang thai hay không. Nếu xét nghiệm cho thấy bạn bị thiếu máu do thiếu sắt, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc bổ sung sắt với liều lượng vừa đủ.
Uống vitamin
Sự phát triển trí não cũng như sức khỏe của em bé phụ thuộc rất nhiều vào các chất dinh dưỡng mẹ nhận được trong thai kỳ. Chẳng hạn, sự thiếu hụt vitamin B12 hay chất Sắt về lâu dài có thể ảnh hưởng đến sự thông minh của bé. Để đảm bảo cung cấp đủ những dưỡng chất cần thiết cho bé, mẹ nên uống sữa dành cho phụ nữ mang thai, có chế độ dinh dưỡng đa dạng đồng thời uống bổ sung vitamin và chất sắt theo đúng chỉ định của bác sỹ.
Những loại thực phẩm trên rất có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ. Chị em nên bổ sung để tăng cường trí thông minh cho trẻ sau này.
