Ăn gì cho con thông minh khi mang thai là điều dường như nhận được khá nhiều sự quan tâm của các bậc phụ huynh. Vấn đề ăn gì giúp con thông minh đã được các bà mẹ tìm hiểu ở rất nhiều các trang mạng khác nhau để cho con mình có trí não toàn diện
Mang thai là giai đoạn khó khăn nhất của người phụ nữ nhưng cũng là giai đoạn hạnh phúc nhất khi được ngắm nhìn đứa con của mình chào đời được thông minh, khỏe mạnh. Chính điều này, chúng tôi đã mang đến cho bạn những điều vô cùng hữu ích, những điều có thể giúp con bạn phát triển trí não qua những việc làm hết sức đơn giản này.
Bông cải xanh
Là một loại rau không thẻ thiếu trong bữa ăn, rau cải xanh có chứa nhiều calcium và axit folic, rất tốt và cần thiết cho người mang thai. Vì thế, vệc bổ sung cho cơ thể các chất xơ, chất chông oxy hóa và các chất vitamin C giúp cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và việc hấp thụ vitamin được cho là rất tốt cho các notron thần kinh của bé phát triển.
Thịt
Những món có thể tìm kiếm ở bất kỳ đâu, bất kỳ các siêu thị nào. Khi mang thai, người phụ nữ có sức hấp thụ gấp đôi người bình thường, chnhs vì thế khi đang mang bầu nên ăn các thực phẩm có chưa nhiều sắt sẽ rất tốt cho bạn. Nếu việc không cung cấp đủ sắt, thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu máu, ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Nên ăn các loại thịt nạc, để cung cấp chất xơ tốt cho sức khỏe bé vì trong thịt có rất nhiều chất sắt giúp hấp thụ dễ dàng
Ăn cá đều đặn giúp mẹ bầu sinh con thông minh
Trong thời kỳ thai nghén, bà bầu nên ăn uống đủ chất, mặc dù các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyên rằng nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt, ít nhất là 3 bữa cá/ 1 tuần để có thể sinh con thông minh, xinh đẹp khỏe mạnh hơn do trong cá có chứa nhiều axit béo và DHA sẽ giúp thúc đấy sự phát triển não bộ, cải thiện trí nhớ cho không chỉ thai nhi và cả mẹ bầu nữa đấy. Các loại cá mà mẹ bầu có thể lựa chọn để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là cá hồi, cá thu, cá cơm, cá ngừ,… Bên cạnh đó, vào 3 tháng cuối của giai đoạn thai kỳ, ngoài việc ăn đều đặn 3 bữa cá trong 1 tuần, bà bầu nên uống thêm dầu cá nhằm thúc đẩy sự phát triển toàn diện não bộ của thai nhi nữa và giúp bé có đôi mắt đen nhánh nhé. Có như thế mới giúp mẹ bầu sinh con thông minh vượt trội đấy.
Sữa không béo
Sữa là thực phẩm cần hàng ngày cho bà bầu và không thể thiếu. Việc cung cấp đủ năng lượng sẽ giúp bé phát triển toàn diện hơn, nhưng thường mọi người không chú ý đến việc các loại sữa dẫn đến sự tăng cân quá nhanh sau khi sinh nở. Chính vì vậy, các bà bầu nên chọn lựa kỹ lưỡng các loại sữa không chứa chất béo trước khi mua để tránh tình trang bị béo phì cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.
